カウンセリングを受けるべきかをどう判断したらいいか？

基本的には、
「自分で決めること」が大切です。
とはいえ、
最初からはっきり決められないことも多い
と思います。

実際には、
「周囲に勧められて来てみた」
「受けた方がいいと言われて、よくわからないけど来た」
という方も少なくありません。

きっかけが自分の意思ではなくても、
数回受けてみるうちに、
「受ける意味がある」
「今の自分には必要だ」と
実感していく場合もあります。

したがって、
最初の時点で明確に「受ける」と
決めていなくても構いません。
数回話していく中で、
自分の気持ちを整理しながら
決めていくこともできます。

もし迷いやためらいがある場合は、
その気持ちを率直に話すことも
カウンセリングの一部です。
「受けるべきかどうかを一緒に考える」
という進め方もあります。
そうしたやり取り自体が、
すでにカウンセリング的なプロセス
と言えるでしょう。

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カウンセラーをどう探すか、どう選ぶか？

探し方としては、

• 通院中の病院などから紹介を受ける
• 自分でホームページなどから探す
  といった方法が一般的です。

では、どう選ぶか。
最も大切なのは、
「この人になら話せそう」
「信頼して任せられそう」
という感覚です。

判断の基準としては、

• カウンセラーの考え方が納得できるか
• 経験や専門分野が合っていそうか
  といった点が参考になります。

ただし、経験の浅いカウンセラーでも
相性が合えば大きな助けになることもあります。
数字や肩書きだけでは測れない部分も多いのです。

結局のところ、
会って話してみたときの「印象」や「相性」、
「なんとなくこの人となら大丈夫そう」という直感も、
とても大切な判断材料になります。

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カウンセラー選びの目安（私見ですが）

• 専門用語を多用しすぎない人
• 話したことが「伝わった」と感じられる人
• わからないことや難しいことに対して、誠実に応じてくれる人

こうした点を目安にしてみると
よいかもしれません。
カウンセリングは「人と人との関係」です。
だからこそ、
「この人となら話してみたい」という感覚を
大切にしてみてください。