友人や家族に相談するのと違うのですか？

困ったときに家族や友人に話して、
理解されてほっとしたり、
問題が解決したりすることはよくあります。
話すことで
「気持ちの発散」
「問題の整理」
「違う視点を得る」
といった効果があるためです。
この点はカウンセリングとも共通しています。

しかし、カウンセリングには次のような違いがあります。

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① 第三者に話すということ

カウンセラーは、
利害関係のない中立的な立場から
お話を伺います。
そのため、
「公平に聞いてもらえる」
「安心して話せる」
という感覚を持ちやすくなります。

また、
「こんな話をしたら相手に負担をかけるのでは」
「デリケートな話なので気軽には話せない」
というような内容も、
安心して話せるのが
第三者に話すことの大きなメリットです。

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② 専門的な知識と経験

心の問題は、
「これで合っているのか」
「どうしたらよいのか」
が分かりにくいことがあります。
カウンセラーは専門的な知識と経験に基づき、
より適切な理解や支援を行います。
一人で抱えるよりも、
専門家の視点を加えることで
新たな方向が見えてくることがあります。

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③ その人自身の気持ちや考えを重視する

カウンセリングでは、
「常識的な正しさ」よりも、
「その人自身の感じ方や考え方」
を大切にします。
そのため、
日常生活ではなかなか話せない
「心の奥の本音」に
触れることができる場になります。

カウンセラーは、
そのような本音を安心して語れるようにサポートし、
来室された方が
ご自身の気持ちを整理したり、
新しい気づきを得たりする手助けをします。

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また、カウンセリングという時間を持つことで、
「これまで向き合えなかったことをじっくり考える」
「自分だけの時間を持つ」
といった効果もあります。

こうした点が、家族や友人に話すこととは少し違うところです。